mochilo1
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Hola! Me quedan 2 meses para empezar a definir y ya estoy haciendo planes... jeje.
El objetivo es perder grasa sin perder músculo... y lo que pienso hacer de entrenamieto es, nada más levantarme ir 1 hora al gimnasio, y seguido 45 min a correr. Qué me recomiendan para no perder músculo? proteínas después del gimnasio? o alguna cosa tipo glutamina, caseina o l-carnitina?¿ y cuando, después del gym justo antes de correr? Esque no tengo ni idea de suplementos... algún anticatabólico para antes de correr...¿?
Muchas gracias a todos.
Saludossssss
El objetivo es perder grasa sin perder músculo... y lo que pienso hacer de entrenamieto es, nada más levantarme ir 1 hora al gimnasio, y seguido 45 min a correr. Qué me recomiendan para no perder músculo? proteínas después del gimnasio? o alguna cosa tipo glutamina, caseina o l-carnitina?¿ y cuando, después del gym justo antes de correr? Esque no tengo ni idea de suplementos... algún anticatabólico para antes de correr...¿?
Muchas gracias a todos.
Saludossssss