El mejor suplemento para no perder músculo en definición

[mochilo1]

Hola! Me quedan 2 meses para empezar a definir y ya estoy haciendo planes... jeje.

El objetivo es perder grasa sin perder músculo... y lo que pienso hacer de entrenamieto es, nada más levantarme ir 1 hora al gimnasio, y seguido 45 min a correr. Qué me recomiendan para no perder músculo? proteínas después del gimnasio? o alguna cosa tipo glutamina, caseina o l-carnitina?¿ y cuando, después del gym justo antes de correr? Esque no tengo ni idea de suplementos... algún anticatabólico para antes de correr...¿?

Muchas gracias a todos.

Saludossssss

 

[wesc]

siendo natural siempreperderas algo de musculo al definir pero para mantener te recomiendo glutamina o minoacidos ramificados (BCAA´s).aminoacidos ramificados te especificara en el bote pero esta entre 4 y 6gramos diarios y en cunto a la glutamina 5 gramos,que puedes tomarla junto con el batido de proteinas despues del entreno

 

[moron177]

Lo mas importante es la glutamina,ya que es el aminoacido que se encuentra en mayor proporcion en el musculo

 

[Drublic1]

En definicion vienen igual los BCAA´S que unos aminos completos digamos super amino 2200? O son recomendables unicamentes los BCAA´S?

 

[JAVI_BOSS]

en definicion siempre es bueno meter algo de BCAA´S y/o glutamina yo en la ultima definicion probe tomando el animal stack y realmente me fue genial, es un producto que dependiendo de la gente funciona bien o genial jejej

 

[Berto1]

Estoy de acuerdo con todos; BCAAs y glutamina como suplementos pero la clave es hilar fino con la dieta, los suplementos son solo un granito de arena._tragar_