Hola weno hace 3 meses que voy al gimnasio, mido 1,71 y pesaba sobre 63 kg...ahora voy hacia los 66kg.
Weno el tema es que estoy tomando whey protein por la mañana y aminoacidos antes del entreno y despues, por otra parte me tomo otro batido por la tarde/noche.(entreno normalmente a la 1 antes de comer).
Ahora he pillado creatina y nose cuando tomarla...
Voy al gim todos los dias menos domingo...
Si pudiera poner fotos pondria algunas pero no me deja aun...saludetes!
Weno el tema es que estoy tomando whey protein por la mañana y aminoacidos antes del entreno y despues, por otra parte me tomo otro batido por la tarde/noche.(entreno normalmente a la 1 antes de comer).
Ahora he pillado creatina y nose cuando tomarla...
Voy al gim todos los dias menos domingo...
Si pudiera poner fotos pondria algunas pero no me deja aun...saludetes!