tiempo ideal de rutina?

[elspacio]

saludos!

de acuedo con sus conocimientos y experiencia, cual consideran el tiempo adecuado para llevar una misma rutina en una etapa de aumento de volumen?...

en algunos textos he leido que es recomendable mantener una rutina por 3 semanas a un mes, ya que el cuerpo se acostumbra a los ejercicios. por otro lado, el monitor del gimnasio a donde voy, me dio una rutina que debo seguir por tres meses aproximadamente.

quisiera saber su opinion al respecto...

cual es el tiempo adecuado para llevar una misma rutina con el fin de aumentar volumen?

agradecere mucho sus comentarios.

 

[juggo]

yo la cambio cada mes o mes y medio. Si no el cuerpo se acostumbra a esa rutina y una de las bases fundamentales es que tienes que estimular el musculo, sorprenderlo.
A parte de que psicologicamente, una rutina mucho tiempo te acaba aburriendo y cansando y no la haces con tanta energia

 

[Seba]

Todo depende de tu nivel de experiencia, un avanzado tiene que cambiar mas frecuentemente. Para un novato 3 meses es un buen numero.