hola que tal amigos he estado viendo los distintos hilos y las fotos de progresos y demas y he quedado impactado increibles progresos ademas que los felicito ya que se necesita de mucha disciplina y entrega ahora quisiera que me dieran una recomendacion soy un chico delgado mido unos 1.78m y peso poco soy delgado pero hago deportes y me veo bn nutrido jejeje ahora quisiera saber si al meterme en el gimnasio lograre verme mas fuerte, es decir mis musculos un poco mas desarrollados como si engordara, y quisiera saber como empezar o si para ello deberia hablar con un entrenador por que tengo pensado en ir al gimnasio por lo menos 3 veces o mas a la semana quisiera opiniones sobre si voy a notar algo y si me servira gracias