Alguien me puede decir si esto seria una Rutina de definicion?

Mon1

yeah buddy, light weight
Hola, soy nuevo en el foro pero practicamente llevo leyendo mensajes 2
años... bueno quisiera q me acosejarais,
llevo un mes obsecionado con probar una nueva rutina la 5x5 Deindurain, y añadiendole cardio para convertir esa rutina en definicion ya q soloestoy cogiendo peso, pero no forma...
ya se q los mas basico es la dieta_tragar_, si alguien me diera un concejo, q funcione!, no quiero perder muxa masa,solo grasas(Q facil lo digo!)jajaja
un ejemplo d la rutina seria asi

ENTRENAMIENTO 5x5 PARA PRINCIPIANTES - INTERMEDIOS

LUNES
Sentadillas 5 x 5
Press Banca 5 x 5
Remo Barra 5 x 5

Hiperextensiones 2 x 8
Elevaciones de tronco (con peso) 4 x 12

MIÉRCOLES
Sentadillas 4 x 5 (20% menos de peso que el Lunes)
Press Militar 4 x 5
Peso Muerto 4 x 5

Elevaciones de tronco (sin peso) 3 x 15

VIERNES
Sentadillas 4 x 5, 1 x 3, 1 x 8
Press Banca 4 x 5, 1 x 3, 1 x 8
Remo Barra 4 x 5, 1 x 3, 1 x 8

Fondos (lastrados) 3 x 6
Curl Barra 3 x 8
Press Francés 3 x 8

y de lunes a viernes cinta de andar al 80% 30min mejor por la mañana sino despues del entrenamiento

bueno gracias de antemano
 
perdon q no e puesto nada sobr dieta definicion

Buenas, a ver que os parece mi dieta. Peso 98Kg y mido 1.90
tengo pensado ir modificando mi alimentacion normal a esta dieta

07:30 Desayuno:

Batido proteinas+ leche desnatada

P:54g
HC: 67.425g
G: 7.925g
Kcal: 330

10:00

Sandwich pan integral + atun natural

P:19.8g
HC: 28.2g
G: 2.1g
Kcal: 210.6

14:00 Almuerzo

Dos pastillas de fatburner (citrato de colina, inositol, garcinia cambogia, l- carnitina..)
Arroz integral (80g) + filete de pollo (pechuga)
1 Naranja

P:41.4g
HC: 54.4g
G: 9.16g
Kcal: 472.4

16:00 - 2 piezas de fruta
manzana y piña

18:00 Merienda

Sandwich pan integral + atun natural

P:19.8g
HC: 28.2g
G: 2.1g
Kcal: 210.6

19:30

Zumo de uva o naranja + aminoacidos bcaa"*?
20:00 Entreno
*************


21:15
Batido de proteinas (nitrobol)

22:15 cena

Dos pastillas de fatburner
Ensalada o tomate picado + pescado a la plancha
TOTAL DIARIO:

P:211.8g
HC: 263.1g Tendria q bajar hidratos??
G: 40.11g
Kcal: 2039.575
 
valla, no se por q nadie dice nada, yo intentare probrar, solo queria saber si esta rutina de fuerza junto a esta dieta me aria definir lo suficiente asta verano...
vamos nada mas en la cinta de correr, con 2,5km a 30min 200kalorias todos los dias se deveria definir algo?
es q tampoco soy mut experto pero gracias
 
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