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es para una rutina de que frecuencia?
Buenaas , estaba buscando mi rutina de hiombros nueva y aver que os parece esta :
-Militar 4x12,10,8,6
-elevaciones Frontales 3x12,10,10
-Remo al menon con agarre amplio ( Cuantas repes meto )
-(algun ejercicio mas ))
Opinaad porfavoor