Galeno
Médico residente
Buenas, os voy a contar mi experiencia:
Llevo 6 meses entrenando en serio, mido 1,76 y peso 78,5 Kg,entreno 4 dias por semana y en estos 6 meses he perdido ya 6 Kg....bueno al grano:
Días de entreno sin hacer cardio al final=congestión muscular al menos hasta 3 horas después y agujetas al día siguiente(hasta aqui normal).
Días de entreno con 30 min. de cardio al final= congestión buena pero en cuanto llevo 5 min en la eliptica mis biceps (por ejemplo) empiezan a distenderse y es como si no huiera entrenado aunque al dia siguiente aparezcan agujetas pero menores.
El caso esq todavía quiero quitarme grasa, sobre todo lo poco que me queda en el abdomen, pero anuq he tenido en estos meses un buen desarrollo muscular siento que estoy en un circulo vicioso.
Si le pasa esto a alguien comentarlo a ver como soluciono esto...gracias.
Llevo 6 meses entrenando en serio, mido 1,76 y peso 78,5 Kg,entreno 4 dias por semana y en estos 6 meses he perdido ya 6 Kg....bueno al grano:
Días de entreno sin hacer cardio al final=congestión muscular al menos hasta 3 horas después y agujetas al día siguiente(hasta aqui normal).
Días de entreno con 30 min. de cardio al final= congestión buena pero en cuanto llevo 5 min en la eliptica mis biceps (por ejemplo) empiezan a distenderse y es como si no huiera entrenado aunque al dia siguiente aparezcan agujetas pero menores.
El caso esq todavía quiero quitarme grasa, sobre todo lo poco que me queda en el abdomen, pero anuq he tenido en estos meses un buen desarrollo muscular siento que estoy en un circulo vicioso.
Si le pasa esto a alguien comentarlo a ver como soluciono esto...gracias.