Señor de hierros
¿Banned?
Hola a todos, queria preguntarles que ejercicio puedo usar para sustituir los encogimientos para enfatisar mas en el area superior de los abdominales. Vengo haciendo elevaciones de piernas para inferior, encogimientos con giro para los laterales y encogimientos para los superiores, pero quiero variar un poco y los encogimientos siento que ya voy muy sobrado, incluso agregando peso. Estaba pensando en cambiarlo por encogimientos en polea alta y elevaciones de pierna para inferiores junto con los encogimientos para laterales, pero no siento mucho el trabajo en el area superior al realizarlos en polea, por eso queria preguntar sobre otro buen ejercicio para esta area.
Un saludo.
Un saludo.