__wave__ Hola a tod@s,
Después de mucho navegar en busca de un foro que tratase el tema del culturismo de forma seria, al final lo encuentro. Despues de mi presentación y el peloteo inicial, paso a relatar mi duda:
He estado tomando proteina de suero y me han comentado que no hace falta que la tome, que comiendo alimentos ricos en proteinas como el atún, ya me aportará la proteina necesaría. Mi pregunta es:
¿Es lo mismo tomar la proteina en polvo que comer atún?
¿En caso de ser lo mismo, que tipo de atún debo consumir y cuanta cantidad(en agua, en aceite de oliva, en aceite de girasol, etc...?
Muchas gracias de antemano.
Un saludo, __pesas__
Después de mucho navegar en busca de un foro que tratase el tema del culturismo de forma seria, al final lo encuentro. Despues de mi presentación y el peloteo inicial, paso a relatar mi duda:
He estado tomando proteina de suero y me han comentado que no hace falta que la tome, que comiendo alimentos ricos en proteinas como el atún, ya me aportará la proteina necesaría. Mi pregunta es:
¿Es lo mismo tomar la proteina en polvo que comer atún?
¿En caso de ser lo mismo, que tipo de atún debo consumir y cuanta cantidad(en agua, en aceite de oliva, en aceite de girasol, etc...?
Muchas gracias de antemano.
Un saludo, __pesas__