martinpipuig
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Hola, al terminar mi sesion de gimnasio que incluye pesas + cardio, me tomo un batido de proteinas con agua a los 30 minutos aproximadamente de haber finalizado. Estoy con una rutina de volumen y el cardio que hago son 20 min de bicicleta o 15min de subir escaleras, segun el dia. Queria saber si al batido lo debia acompañar de banana,miel o pasas para mejor asimilacion de las proteinas. Si bien quiero ganar volumen, tambien quiero mantener o eliminar la grasa abdominal.
Todo este tiempo lo he tomado solo, fue una perdida de tiempo y dinero o los carbohidratos es solo un plus?
Muchas Gracias
Todo este tiempo lo he tomado solo, fue una perdida de tiempo y dinero o los carbohidratos es solo un plus?
Muchas Gracias