CorE2
;D
Buenas compañeros!
Siento meter todo este royo, pero imagino que alguien estará mas o menos deacuerdo...
Todos hemos sido principiantes, hemos tenido unos comienzos, y hemos aprendido cantidad no, innumerables conceptos, sobre entrenamientos, dietas, nutrición, y un larguisimo etc....
Casi todos hemos empezado el gym haciendo ejercicios a lo loco, siendo nuestra mentalidad la de que en tres meses estaremos como el tío del poster, o por ahi andará.
Muchos se dan cuenta de que esa no es la realidad, que es muy duro, y lo abandonan. Pero en otros surge la época en la que se fijan en los demás, abren los ojos y ven como entrenan.
A mi y creo que a mucha gente le ha pasado esto, mirar a tu alrededor y ver que la gente más fuerte y grande, son generalmente los que hacen los ejercicios estrictos, con un estilo correcto, controlando movimientos, aprovechando los recorridos. Y luego te das cuenta de que al bajarte peso, y incrementar el control y mejorar el estilo obtienes muchos resultados y mejores.
Un tiempo después, comienzas a ver como se desarrollan ligeramente, cogiendo forma que antes no habias visto. __pesas__
Empiezas a enterarte de que hay que cuidar mucho a alimentación, no vale solo con comer mucho y ya está, sino que debes enterarte de que es la nutrición, que factores intervienen, como se comporta cada componente nutritivo cuando entra a tu cuerpo, y en que momento y cantidad hay que consumirlos.
Y Cada dia se aprende más y más. Vamos mejorando, cogiendo fuerza, variando rutinas, etc..
Pero ahora, ultimamente me estoy dando cuenta de ciertas cosas, que a veces (yo por lo menos) me cierro en mi mismo y no las observo. Por ejemplo:
Vale, Todos hemos visto a tipos fuertes, que hacen los ejercicios a lo loco, porque existen, pero la mayoría de ellos no tienen los musculos correctamente desarrollados (biceps cortos, pectorales desarrollados más por unos sitios que otros, cuadriceps de risa, gemelos descompensados ó inexistentes..)
Pero una vez mas llegamos a la conclusión de que los mejores, y mejor construidos son los que lo hacen correctamente, entrenan duro, intenso, pero bien, sin importar el peso, solo el esfuerzo.
Por tanto, hechando una mirada a mi alrededor de nuevo, últimamente me dado cuenta de una cosa que tenía enfrente de mis ojos, la gente más fuerte, casi nunca llega al fallo, y ademas entrenan casi todos 2 veces el mismo grupo muscular por semana.
Lei este articulo y me quedé pasmado:
https://es.fitness.com/forum/cultur...trenamiento-para-ganancias-de-masa-27297.html
Me di cuenta de que el entrenador de mi gimnasio, tiene unos biceps y triceps, increibles, ademas de fuertes, sin quitar los pectorales, abdomen, pierna, hombros, todo.
Bien pues el tipo, jamás a entrenado al fallo, jamás le visto decir a nadie: "Hechame un ojo que voy a 6 repeticiones si puedo"
De los tipos más fuertes, todos entrenan DURO, pero no hasta el fallo. Y entrenan 2 veces por semana por lo menos los grupos musculares grandes.
Parece una gilipollez. Pero creo que alomejor merecería la pena probar, ya que por ejemplo coleman, (uno de los grandes ) no entrena al fallo, entrena los musculos 2 veces por semana, y así muchos culturistas grandes y conocidos.
Muchisima gente que pertenecemos a este foro, sabemos cosas que el 99% del planeta, o más, no saben, ni intuyen.
Nosotros somos gente que en mayoría,
Mientras que vemos toooooooodos los dias, al hombre mas gordito con la dieta de la lechuga, a las mujeres, engañadas con la dieta de las 1000 calorias, sabemos que eso NO FUNCIONA, pero tenemos que tener en mente que en cierto modo somos privilegiados.
Esa gente "normal" con total certeza jamás abriran los ojos, no concebirán que para adelgazar hay que comer de forma distinta, y hacer ejercicio, ademas de mil cosas mas...
Bien. Del mismo modo, puede que exista una manera de entrenar, que sólo unos pocos saben y practican, puede que de ahora tengamos que ser nosotros los que nos abramos nuevas formas de entrenar, y de recuperación.
Bueno esta es mi reflexión, perdonad por que sé que es un coñazo y ademas un coñazo largo...
Saludos !!
Siento meter todo este royo, pero imagino que alguien estará mas o menos deacuerdo...
Todos hemos sido principiantes, hemos tenido unos comienzos, y hemos aprendido cantidad no, innumerables conceptos, sobre entrenamientos, dietas, nutrición, y un larguisimo etc....
Casi todos hemos empezado el gym haciendo ejercicios a lo loco, siendo nuestra mentalidad la de que en tres meses estaremos como el tío del poster, o por ahi andará.
Muchos se dan cuenta de que esa no es la realidad, que es muy duro, y lo abandonan. Pero en otros surge la época en la que se fijan en los demás, abren los ojos y ven como entrenan.
A mi y creo que a mucha gente le ha pasado esto, mirar a tu alrededor y ver que la gente más fuerte y grande, son generalmente los que hacen los ejercicios estrictos, con un estilo correcto, controlando movimientos, aprovechando los recorridos. Y luego te das cuenta de que al bajarte peso, y incrementar el control y mejorar el estilo obtienes muchos resultados y mejores.
Un tiempo después, comienzas a ver como se desarrollan ligeramente, cogiendo forma que antes no habias visto. __pesas__
Empiezas a enterarte de que hay que cuidar mucho a alimentación, no vale solo con comer mucho y ya está, sino que debes enterarte de que es la nutrición, que factores intervienen, como se comporta cada componente nutritivo cuando entra a tu cuerpo, y en que momento y cantidad hay que consumirlos.
Y Cada dia se aprende más y más. Vamos mejorando, cogiendo fuerza, variando rutinas, etc..
Pero ahora, ultimamente me estoy dando cuenta de ciertas cosas, que a veces (yo por lo menos) me cierro en mi mismo y no las observo. Por ejemplo:
- Para hacer abdominales lo hago de forma estricta, tal y como me enseñan los que mejor lo hacen, los que más pronunciados tienen los abdominales. En cambio todos hemos visto el tipico machote, o cuarentón, que parece que se va a partir la espalda en cualquier momento haciendo abs, y luego se mira en el espejo, y detras de ese 25% de grasa dice: "joder que fuerte estoy!"
- El tipo que hace dominadas con un agarre apenas mas ancho que sus hombros, y sube dando un salto, y la bajada todavía la hace más rapido, y encima sin hacer el 50 % del recorrido posible, y ayudandose por incercia con piernas rodillas etc....
- El tipo que se pone 75 kg para hacer curl de barra recta (en biceps) y apenas se hace 3 repeticiones sin llegar a pasar la barra por encima de la altura de los codos, y casi partiendose la columna del impluso, ademas de tener unos biceps de no mas de 34 cm y una musculatura general de risa.
- etc...
Vale, Todos hemos visto a tipos fuertes, que hacen los ejercicios a lo loco, porque existen, pero la mayoría de ellos no tienen los musculos correctamente desarrollados (biceps cortos, pectorales desarrollados más por unos sitios que otros, cuadriceps de risa, gemelos descompensados ó inexistentes..)
Pero una vez mas llegamos a la conclusión de que los mejores, y mejor construidos son los que lo hacen correctamente, entrenan duro, intenso, pero bien, sin importar el peso, solo el esfuerzo.
Por tanto, hechando una mirada a mi alrededor de nuevo, últimamente me dado cuenta de una cosa que tenía enfrente de mis ojos, la gente más fuerte, casi nunca llega al fallo, y ademas entrenan casi todos 2 veces el mismo grupo muscular por semana.
Lei este articulo y me quedé pasmado:
https://es.fitness.com/forum/cultur...trenamiento-para-ganancias-de-masa-27297.html
Me di cuenta de que el entrenador de mi gimnasio, tiene unos biceps y triceps, increibles, ademas de fuertes, sin quitar los pectorales, abdomen, pierna, hombros, todo.
Bien pues el tipo, jamás a entrenado al fallo, jamás le visto decir a nadie: "Hechame un ojo que voy a 6 repeticiones si puedo"
De los tipos más fuertes, todos entrenan DURO, pero no hasta el fallo. Y entrenan 2 veces por semana por lo menos los grupos musculares grandes.
Parece una gilipollez. Pero creo que alomejor merecería la pena probar, ya que por ejemplo coleman, (uno de los grandes ) no entrena al fallo, entrena los musculos 2 veces por semana, y así muchos culturistas grandes y conocidos.
Muchisima gente que pertenecemos a este foro, sabemos cosas que el 99% del planeta, o más, no saben, ni intuyen.
Nosotros somos gente que en mayoría,
- SABEMOS COMO ADELGAZAR.
- SABEMOS COMO ALIMENTARNOS
- SABEMOS ENTRENAR DURO
- SABEMOS PROGRESAR
Mientras que vemos toooooooodos los dias, al hombre mas gordito con la dieta de la lechuga, a las mujeres, engañadas con la dieta de las 1000 calorias, sabemos que eso NO FUNCIONA, pero tenemos que tener en mente que en cierto modo somos privilegiados.
Esa gente "normal" con total certeza jamás abriran los ojos, no concebirán que para adelgazar hay que comer de forma distinta, y hacer ejercicio, ademas de mil cosas mas...
Bien. Del mismo modo, puede que exista una manera de entrenar, que sólo unos pocos saben y practican, puede que de ahora tengamos que ser nosotros los que nos abramos nuevas formas de entrenar, y de recuperación.
Bueno esta es mi reflexión, perdonad por que sé que es un coñazo y ademas un coñazo largo...
Saludos !!