akabo d empezar en gym

[GOLDO]

mucha... ud con tan basta experiencia en estoo... q puedo acr para mitigar un poco el dolor muscular.. ske deje de entrenar.. i regrese fresco.. i mes estoy _cagando_ del dolor.. hahaha..

 

[GOLDO]

es puro dolor de entrenamiento jejje aver como se me kita...

 

[Napoleón2]

¿Agujetas?
Un vasito de agua con azúcar y limón, y sobretodo entrenar de forma constante.

 

[wizard_86]

El agua con azúcar no se si te hará mucho. Lo mejor?? Estirar aunque te duela, alimentarte bien y seguir entrenando duro, se irán solas cuando tu cuerpo se vuelva a adaptar.

Suerte... __genial__

 

[Slash]

el agua con limon no sirve. Descansa y se te pasaran con el tiempo

 

[danipalomitas]

Ese es el mejor dolor que existe XD (por lo menos sabes que es dolor sano XD)

Salu2

 

[juggo]

El agua con azucar no quita las agujetas.
Decir eso es volver a las creencias de hace 20 años y dar un paso atras.

 

[GOLDO]

AGUJETAS.. lo siento.. somos de lados diferentes del mundo... heheh pero ya entendi... mieren mucha.. sera q me entreno mas seguido ... ske stoy 3 dias a la semana...

 

[PoRN]

La persona que te está asesorando no tiene idea de absolutamente nada en esta vida.
Si escribes en este foro que quieres mitigar el dolor muscular, quiere decir que has estado entrenando con un peso indebido a tu nivel de principiante.
Siempre existe un periodo de acomodación de al menos 3 semanas, en donde se trabajan los fierros sin ningun peso o con muy poco peso. Esto se hace para que tu puedas adoptar la postura adecuada para los ejercicios y también aprendas a realizarlos con estilo.
Entrena de acuerdo a tu tiempo que llevas en el gym y si es que no quieres mas dolores molestos, nada mejor que estirar bastante el músculo que acabas de terminar de entrenar y un comprimido de 400 mg de ibuprofeno o cualquier relajante muscular, antes de dormir. También te recomiendo el antinflamatorio, con agua tónica.

 

[JAVI_BOSS]

este es un semi-troll seguro