Cuando tomar proteinas al hacer doble entreno:

yusecatalaman

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Os informo:

Voy al gimnasio por la tarde sobre las 6 o 7, cosa que entre jacuzzi i todo salgo a las 8. El problema es que a las 10 empiezo mi entreno de Hoquei, cuando es recomenable tomar el batido, despues del gym o despues de todo
 
tomatelo despues de la sesion de gym, ya que el hockey es en plan aerobico, y te hara mas falta despues del gym que para el hockey, para el hockey tomate alguna bebida con minerales...
 
despues de las pesas batido de proteinas y carbohidratos, como despues entrenas yo tomaria avena (u otra fuente de carbohidratos complejos) ya que si tomas carbos simples te podria dar un bajon
tambien podrias considerar el hacer dos comidas, una nada mas acabar el entreno de pesas con proteinas y carbos simples y a la hora carbos complejos, proteinas y grasas (avena con proteinas por ejemplo). Pero esta ultima comida deberia estar alejada del entrenamientod e hockey 60 o 90 minutos
 
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