Un buen entrenamiento

[tian11]

Hola, en primer lugar presentarme porque soy nuevo aqui y pedir perdon si esto esta mal ubicado.
Bueno yo tengo 15 años y quiero adelgazar un poquito y ponerme un poco cachas, decir que no soy muy alto todavia(por el topico este de que no creces)¿es verdad?
Queria haceros basicamente dos preguntas:
1-¿esta bien para mi edad y dado que no tengo mucho brazo empezar con pesas de 2 kilos cada una mas la barra en total 5 kilos?
2-mas o menos decirme que puedo hacer en casa para ponerme cachas
ahora hago 65 abdominales cada dia y 20 flexiones
gracias

 

[DRAGON_ROJO]

Hola, en primer lugar presentarme porque soy nuevo aqui y pedir perdon si esto esta mal ubicado.
Bueno yo tengo 15 años y quiero adelgazar un poquito y ponerme un poco cachas, decir que no soy muy alto todavia(por el topico este de que no creces)¿es verdad?
Queria haceros basicamente dos preguntas:
1-¿esta bien para mi edad y dado que no tengo mucho brazo empezar con pesas de 2 kilos cada una mas la barra en total 5 kilos?
2-mas o menos decirme que puedo hacer en casa para ponerme cachas
ahora hago 65 abdominales cada dia y 20 flexiones
gracias

Las presentaciones no van aquí_contrato_.(Bienvenido).Pasate por la secciónes de rutinas y dietas. Y no es cierto lo de que no creces.

 

[Luisete-Gail]

Tio, apuntate a un gimnasio,