dudas de ejercicio

sergito

New member
muy buenas
soy nuevo y tengo 15 años ,cumplo 16 en tres dias.
mido 1.78 y peso 66kg.
estoy basntante marcao en los abdominales y pectorales pero tengo dos dudas.
uno-en la parte de arriba de los gluteos se me acumula demasiada grasa.
me podeis decir como trabajarla?
dos-que ejercicios tengo que hacer para que se me note mucho la diferencia entre los abdominales inferiores y lo que viene siendo las piernas,nose si me entendeis jeje.
bueno muchas gracias a todos
saludos_comba_
 
nadie sabe nada?
gracias
 
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