Veamos como lo explico de manera rapida.
Voy al gym desde hace 3-4 meses con regularidad de menos a más, hasta le he cogido el gustillo. Mido 1'90, peso un poco más de 90 kilos y mi objetivo es hacer tres dominadas que aun no consigo ni una...empecé ayudandome con 80 kilos en la maquina de dominadas, ahora hago 4 con ayuda de 32 kilos y sigo ganando en fuerza pero me está costando adelgazar.
Estoy tomando creatina(nutrytec-pure)desde hace un tiempo y me siento muy agil y despierto en los entrenamientos creo que gracias a ella, ahora bien, compre hace poco proteinas(nitrotech hardcore)que empecé a tomar regularmente y a los 5 dias decidi dejar de hacerlo porque como muy poco pero estaba aumentando de peso de manera espèctacular...lo cual está bien pero necesitando hacer dominadas y teniendo tantos problemas creo que no me viene nada bien subir de peso...
Mi pregunta es...
1¿hay una manera de aprovecharse de las proteinas sin que engorde de esta manera?...
2-si hago 40-60 minutos de bici eliptica cada dia, aunque tome las proteinas no deberia como mínimo mantener el peso?
3-Se pueden y se deben combinar la creatina y las proteinas?
A ver si podeis ayudarme y aconsejarme
Voy al gym desde hace 3-4 meses con regularidad de menos a más, hasta le he cogido el gustillo. Mido 1'90, peso un poco más de 90 kilos y mi objetivo es hacer tres dominadas que aun no consigo ni una...empecé ayudandome con 80 kilos en la maquina de dominadas, ahora hago 4 con ayuda de 32 kilos y sigo ganando en fuerza pero me está costando adelgazar.
Estoy tomando creatina(nutrytec-pure)desde hace un tiempo y me siento muy agil y despierto en los entrenamientos creo que gracias a ella, ahora bien, compre hace poco proteinas(nitrotech hardcore)que empecé a tomar regularmente y a los 5 dias decidi dejar de hacerlo porque como muy poco pero estaba aumentando de peso de manera espèctacular...lo cual está bien pero necesitando hacer dominadas y teniendo tantos problemas creo que no me viene nada bien subir de peso...
Mi pregunta es...
1¿hay una manera de aprovecharse de las proteinas sin que engorde de esta manera?...
2-si hago 40-60 minutos de bici eliptica cada dia, aunque tome las proteinas no deberia como mínimo mantener el peso?
3-Se pueden y se deben combinar la creatina y las proteinas?
A ver si podeis ayudarme y aconsejarme