JHoMbo
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8:00: - Cafe con Leche y Dos Tostatadas Integrales con Queso de Untar Light
- Zumo de Naraja
- Un platano
11:00: -Sandiwch Integral de Jamon y Queso
-Biofrutas
14:00: - Arroz, Papa Cocida o Pasta ( relativo )
-Ternera, Pollo, Pavo .......
- Fruta
16:30: -Sandiwch Intengral de Jamon y Queso
-Zumo de naranja.
Pre Entreno:-Vaso de leche con avena y un plato
Post-Entreno : Vaso de leche con multivitaminico.
Cena: - Arroz, Papa Cocida o Pasta ( relativo )
-Ternera, Pollo, Pavo .......
Antes de dormir : Frutos secos.
Esta dieta no esta hecho con fundamento, solo intento comer sano, leo leo y leo pero me cuesta entender todo y asimilar toda la informacion que hay respecte a la nutricion...
Quiero bajar de peso, mido 1'71 y peso 71 KG.
Meto carbos por la noche debido a que entreo por la noche.
Ayudemen pliz
- Zumo de Naraja
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11:00: -Sandiwch Integral de Jamon y Queso
-Biofrutas
14:00: - Arroz, Papa Cocida o Pasta ( relativo )
-Ternera, Pollo, Pavo .......
- Fruta
16:30: -Sandiwch Intengral de Jamon y Queso
-Zumo de naranja.
Pre Entreno:-Vaso de leche con avena y un plato
Post-Entreno : Vaso de leche con multivitaminico.
Cena: - Arroz, Papa Cocida o Pasta ( relativo )
-Ternera, Pollo, Pavo .......
Antes de dormir : Frutos secos.
Esta dieta no esta hecho con fundamento, solo intento comer sano, leo leo y leo pero me cuesta entender todo y asimilar toda la informacion que hay respecte a la nutricion...
Quiero bajar de peso, mido 1'71 y peso 71 KG.
Meto carbos por la noche debido a que entreo por la noche.
Ayudemen pliz