No estoy muy seguro si esto va aqui
Mire esta es la rutina y quiero que me digan cuantos ejercicios hago por cada musculo (si tienen el placer de decirme los ejercicios mas eficaces se lo agradeceria) y si pueden cambiar algunos musculos de dias o algo para que sea mas eficaz la rutina tambien
Mira esta es:
Lunes: Cuádriceps, Femoral, Gemelo.
Martes: Pectoral, Tríceps, Abdominales.
Jueves: Dorsal, Bíceps, Gemelo.
Viernes: Deltoides, Trapecio, Abdominales.
MKuchas Gracias
Mire esta es la rutina y quiero que me digan cuantos ejercicios hago por cada musculo (si tienen el placer de decirme los ejercicios mas eficaces se lo agradeceria) y si pueden cambiar algunos musculos de dias o algo para que sea mas eficaz la rutina tambien
Mira esta es:
Lunes: Cuádriceps, Femoral, Gemelo.
Martes: Pectoral, Tríceps, Abdominales.
Jueves: Dorsal, Bíceps, Gemelo.
Viernes: Deltoides, Trapecio, Abdominales.
MKuchas Gracias