hola gente soy nuevo en el foro y en esto de los aminoacidos y queria preguntar haber si me pueden decir como se toman estos dos aminoacidos ya que he buscado en muchos sitios y no he sacado nada en claro porque en algunos pone que hay que tomarlos antes de entrenar en otros sitios pone que despues de entrenar o antes de dormir asi que haber si me puede ayudar alguien
Salu2
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