1. ¿Es malo comer tarde por la noche? # 1
    novato28

    ¿Es malo comer tarde por la noche?

    tengo una duda, yo por lo general y por la dieta, como inclusive hasta las 11 de la noche, pero no entiendo este articulo publicado de culturismo.

    lo comparto con ustedes para opiniones y consejos, de antemano, gracias

    informacion tomada de culturismototal.tk


    Es habitual escuchar que comer después de las 8 o 10 de la noche no es conveniente, porque favorece la acumulación de grasas durante el descanso nocturno y engorda. Entonces, siempre se ha creído que realizar la última comida del día muy tarde, no es bueno para la salud.

    Sin embargo, el mundo de la alimentación esta rodeado de mitos y éste podría ser uno más. Por eso, desde Culturismototal analizaremos esta hipótesis para responder a la pregunta ¿es malo comer tarde por la noche?

    Para descifrar la verdadera respuesta nos remontaremos al mecanismo que provoca un aumento de peso corporal y genera una mayor acumulación de grasas. En sencillas palabras, para engordar se requiere de un balance calórico positivo durante varios días de nuestras vidas, es decir, debemos consumir más calorías que las que gastamos

    Por otro lado, si bien durante la noche el organismo disminuye su ritmo, el horario de la última comida del día no determinará un aumento de peso, sino que más bien importan el balance calórico y la composición nutricional

    Además, comer tarde por la noche no siempre indica un mal descanso nocturno, ya que puedo cenar a las 23 horas del día y recién ir a dormir cerca de las 3 de la mañana del día siguiente. O bien, la cantidad es razonable y la calidad de la comida es buena, por ello, la digestión no entorpece el sueño.

    Entonces, comer muy tarde a la noche no es causa de un aumento de peso, no engorda ni perjudica la salud. Por supuesto, si durante todo el día, incluyendo la comida realizada tarde por la noche, nuestra dieta se basa en grasas, azúcares e hidratos refinados, es probable que las calorías excedan el gasto calórico y finalmente, no sólo aumentaremos de peso por el equilibrio de energía positivo, sino que perjudicaremos la salud como consecuencia de la mala calidad de la alimentación

  2. ¿Es malo comer tarde por la noche? # 2
    novato28
    se me olvidaba comentar que esto tambien aplica para los que llevan dieta tambien.....

  3. ¿Es malo comer tarde por la noche? # 3
    jcarp
    la creencia de que comer tarde es malo siempre ha existido, personalmente mi última comida del día suele ser como mucho a las 12 de la noche (trabajo por la tarde) y no he notado nada de sobrepeso.

  4. ¿Es malo comer tarde por la noche? # 4
    novato28
    me agrada saber comentarios como el tuyo que no les afecta comer por la tarde noche.

  5. ¿Es malo comer tarde por la noche? # 5
    21migue
    Proteinas con grasa no engordan nunca en la noche(siempre cuando durante el dia no se allan excedido el limite de calorias de mantenimiento), solo los carbohidratos engordan en la noche, aunque depende del biotipo pero en la mayoria de las personas, si engorda comer carbohidratos en la noche a excepcion e las verduras verdes

  6. ¿Es malo comer tarde por la noche? # 6
    novato28
    buenisima tu respuesta tio, pero tengo una duda, se supone que las verduras como el tomate o la patata son carbos pesadisimos, por que los incluyo en mi dieta y subo de peso como globo????...gracias de antemano por tu comentario

  7. ¿Es malo comer tarde por la noche? # 7
    21migue
    Cita Iniciado por novato28 Ver mensaje
    buenisima tu respuesta tio, pero tengo una duda, se supone que las verduras como el tomate o la patata son carbos pesadisimos, por que los incluyo en mi dieta y subo de peso como globo????...gracias de antemano por tu comentario
    por eso dije verduras verdes, esas jamas te va a engordar y de hecho hacen todo lo contrario, al cuerpo le toma mucha energia procesarlas y en muchos libros son categorizadas como calorias negativas, asi que come harta espinaca, lechuga, acelga, apio, repollo, brocoli es buenisimo pero de todos modos hay que tenerle ojo a sus carbohidratos, y las puedes comer con limon y sal o con aceite tambien ya que es bueno meter grasas buenas en la noche para aumentar la testosterona

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