Tomar L-carnitina no te hará perder la barriga

[novato28]

Tomar L-carnitina no te hará perder la barriga​

(Artículo publicado en "http://www.culturismototal.tk/")

me he encontrado un arituculo algo interesante, incredulo y a la vez dudoso por lo cual he querido compartir con ustedes y saber su opinion.

Los anuncios de quemadores de grasa a base de L-carnitina nos están bombardeando después de las navidades. Como hemos explicado en Vitónica, la L-carnitina es una enzima que interviene en el paso de los ácidos grasos a la mitocondria para oxidarlos y así obtener energía

Pero eso no significa que a más L-carnitina en nuestro cuerpo más grasas vamos a quemar. De nada sirve meter muchos ácidos grasos en la mitocondria si luego alli no se tienen recursos para oxidarla. De ahí que se tenga que tener bien claro que no sólo por el hecho de tomar estos productos vamos a adelgazar, y menos aún si no hacemos actividad física.

En deportistas entrenados este tipo de suplementación si puede tener efectos notorios porque su organismo asimila bien el aumento de ácidos grasos dentro de la mitocondria y tiene capacidad de quemarlos, eso sí, con ejercicio físico de por medio y mejor si es aeróbico.

Conclusión: si hay un sobrepeso u obesidad la suplementación de L-carnitina no sirve para nada, lo que hay que hacer es un buen plan de ejericicio aeróbico quemagrasas y complementar con una dieta equilibrada. Si se quiere usar este suplemento como mejora del rendimiento en deportistas entrenados habría que estudiar el caso, ya que en ocasiones puede ser peor el remedio que la enfermedad. Recordemos que todavía no hay estudios que aseguren que un consumo de L-Carnitina conlleve una reducción significativa de la grasa. ¿Para qué gastar dinero si podemos obtenerla con una buena alimentación?

 

[shok]

Conozco mucha gente que ha usado este suplemento y funciona, eso si lo mas importante, la base es dieta ejercicio y deskanso, eso no te lo discuto

 

[novato28]

Conozco mucha gente que ha usado este suplemento y funciona, eso si lo mas importante, la base es dieta ejercicio y deskanso, eso no te lo discuto

si claro, el tema tiene razon, lo malo es que con tanta publicidad de este producto hasta una persona con una semana de entrenamiento ya quiere utilizarlo

 

[CorE2]

Tomar L-carnitina no te hará perder la barriga​

(Artículo publicado en "http://www.culturismototal.tk/")

me he encontrado un arituculo algo interesante, incredulo y a la vez dudoso por lo cual he querido compartir con ustedes y saber su opinion.

Los anuncios de quemadores de grasa a base de L-carnitina nos están bombardeando después de las navidades. Como hemos explicado en Vitónica, la L-carnitina es una enzima que interviene en el paso de los ácidos grasos a la mitocondria para oxidarlos y así obtener energía

Pero eso no significa que a más L-carnitina en nuestro cuerpo más grasas vamos a quemar. De nada sirve meter muchos ácidos grasos en la mitocondria si luego alli no se tienen recursos para oxidarla. De ahí que se tenga que tener bien claro que no sólo por el hecho de tomar estos productos vamos a adelgazar, y menos aún si no hacemos actividad física.

En deportistas entrenados este tipo de suplementación si puede tener efectos notorios porque su organismo asimila bien el aumento de ácidos grasos dentro de la mitocondria y tiene capacidad de quemarlos, eso sí, con ejercicio físico de por medio y mejor si es aeróbico.

Conclusión: si hay un sobrepeso u obesidad la suplementación de L-carnitina no sirve para nada, lo que hay que hacer es un buen plan de ejericicio aeróbico quemagrasas y complementar con una dieta equilibrada. Si se quiere usar este suplemento como mejora del rendimiento en deportistas entrenados habría que estudiar el caso, ya que en ocasiones puede ser peor el remedio que la enfermedad. Recordemos que todavía no hay estudios que aseguren que un consumo de L-Carnitina conlleve una reducción significativa de la grasa. ¿Para qué gastar dinero si podemos obtenerla con una buena alimentación?

La gente esque se toma la L-Carnitina y se sienta en el sofá a esperar que dentro de 10 o 20 días se despierten de la cama y puedan ser portada de las revistas o algo asi...

Por si solo no hace nada, pero al hacer ejercicio quemas un % de grasas mayor del que quemarías si no lo tomaras, y se nota, pero combinado con ejercicio. Y da resultados mucho mejores y mas rapido que sin tomarla.


22 kilos de grasa pura en 4 meses es la prueba que aporto

 

[Tommy3]

Conozco mucha gente que ha usado este suplemento y funciona, eso si lo mas importante, la base es dieta ejercicio y deskanso, eso no te lo discuto

No, no funciona.
Si han adelgazado es por otros factores mas importantes.
El caso de la l-carnitina no es que sea un simple suplemento que ayude algo, es que esta mas que demostrado que el aporte exogeno no vale para nada, puro placebo.

 

[bolsem87]

No, no funciona.
Si han adelgazado es por otros factores mas importantes.
El caso de la l-carnitina no es que sea un simple suplemento que ayude algo, es que esta mas que demostrado que el aporte exogeno no vale para nada, puro placebo.

+1, hay dos tipos de personas que han usado L-Carnitina:

A- Los que han usado L-Carnitina y han currado una rutina y dieta buenas y han adelgazado (piensan que es por la L-Carnitina pero realmente es por la combinación rutina+dieta, nada más)

B-Los que toman L-Carnitina y esperan adelgazar y no adelgazan porqué no toman dieta-rutina adecuada, ya que la L-Carnitina es tipo el anuncio Special K, que dice, toma Special K haz ejercicio y una dieta y en 15 dias habrás perdido 1 cm, yo pienso: "ya, pero es que si haces ejercicio y dieta y no tomas Special K también perderás el maldito cm"... Vamos publicidad engañosa para que algunos poco informados tiren la pasta

 

[javierstereo]

Yo La Eh Tomado y Me Ayudo , Bastante Aunke Sin lo Cardios No Sirve Para Nada Lo mejos es la Buena Dieta Y Un buen ENtrranmiento

 

[wesc]

dieta! la base de todo

 

[samps6]

hmmm, no se supone q ayuda en el transporte de grasas, para usarlos como fuente de energia? lo digo pq normalmente en los entrenos y cardios no suelo durar mucho, pero tomando l-carnitine, entreno y hago cardio durante mucho más tiempo, e incluso despues de ello, no me encuentro tan cansado!

y digo esto, pq antes de encontrar éste foro, lo habia tomado en varias ocasiones, y en mi dieta el error más común era, no hacer comida pre-, ni post-! además consumía bastantes comidas grasientas (es lo q se cocinaba en casa :s), hacia 4comidas, en todas CH en buena cantidad(ya q no me llenaba), consumia zumos, refrescos, alcohol..... vamos los habitos no saludables!

y tengo q reconocer, aun con esos habitos, y tomando l-carnitine y gracias a ello, durando más en los entrenos, claro q llegué a notar, q perdia grasa!

 

[fit3]

Yo creo que si no es haciendo un buen experimento nunca se puede saber si sin haber tomado la carnitina se hubieran obtenido los mismos resultados.

Lo que esta claro es que no se ven resultados muy notabales tomandola porque sino se notaria enseguida, por lo que no vale la pena gastarse el dinero tomandola, aunque esto ultimo ya depende de cada uno.

 

[Jose5958]

yo he estado entrenando de la misma forma hace ya varois meses, en el medio tome durante un mes el fat burner de universal nutrition y la verdad que cada vez que salia a correr se notaba mucho la diferencia de cuando no lo tomaba, podia correr mas tiempo y un poco mas rapido, (siempre dentro de los 140-160 ppm) ahora ya lo deje de tomar y se volvio a notar el cambio, pues no puedo coorrer a la mimsa velocidad manteiendo el ritmo caridaco. En ese mes que estuve tomando no cambie para nada el ejericio, seguia haceindo lo que hacia antes, 1 hora pesas, y hora correr al aira libre. lo hacia antes de tomarlo, durante lo tome y ahora que ya deje de tomarlo, y reipto, la diferencia si se nota. Y tambien se notan los resultados.

 

[Meneitos]

yo he estado entrenando de la misma forma hace ya varois meses, en el medio tome durante un mes el fat burner de universal nutrition y la verdad que cada vez que salia a correr se notaba mucho la diferencia de cuando no lo tomaba, podia correr mas tiempo y un poco mas rapido, (siempre dentro de los 140-160 ppm) ahora ya lo deje de tomar y se volvio a notar el cambio, pues no puedo coorrer a la mimsa velocidad manteiendo el ritmo caridaco. En ese mes que estuve tomando no cambie para nada el ejericio, seguia haceindo lo que hacia antes, 1 hora pesas, y hora correr al aira libre. lo hacia antes de tomarlo, durante lo tome y ahora que ya deje de tomarlo, y reipto, la diferencia si se nota. Y tambien se notan los resultados.

No es lo mismo la l-carnitina k un fat burner, el fat burner tiene otros compuestos, como cafeina por ejemplo, y eso si k se nota, la l-carnitina al menos a mi no me ha ayudado en nada, mejor guardarse el dinero y comprar un buen suministro de avena para la dieta jajaj.

 

[Jose5958]

No es lo mismo la l-carnitina k un fat burner, el fat burner tiene otros compuestos, como cafeina por ejemplo, y eso si k se nota, la l-carnitina al menos a mi no me ha ayudado en nada, mejor guardarse el dinero y comprar un buen suministro de avena para la dieta jajaj.

posta. Pense que eran lo mismo.

Saludos.

 

[novato28]

_tragar_

No, no funciona.
Si han adelgazado es por otros factores mas importantes.
El caso de la l-carnitina no es que sea un simple suplemento que ayude algo, es que esta mas que demostrado que el aporte exogeno no vale para nada, puro placebo.

vaya, compañero, lo mismo afirmo un compañero del gimnasio, pero como es que una chica que solo hace media hora de ejercicio y cuando los hace te dan ganas de llorar nada mas de ver con la flojera que los hace, se la lleva platicando y no hace ni 5 minutos de cardio, no contando que su dieta es pizza o 12 tortillas de harina en la noche, y tomo cardispam y diablos hasta da envidia, bajo 8 kilos asi como lo oyes, en mes y medio, bueno, creeme que esa dua tenemos todos, de la chica, pues se la pasa hablando maravillas de la l-carnitina.

saludos y bueno tu comentario._tragar_

 

[javixseen]

La gente esque se toma la L-Carnitina y se sienta en el sofá a esperar que dentro de 10 o 20 días se despierten de la cama y puedan ser portada de las revistas o algo asi...

Por si solo no hace nada, pero al hacer ejercicio quemas un % de grasas mayor del que quemarías si no lo tomaras, y se nota, pero combinado con ejercicio. Y da resultados mucho mejores y mas rapido que sin tomarla.


22 kilos de grasa pura en 4 meses es la prueba que aporto

de que forma la tomabas?

 

[CorE2]

No, no funciona.
Si han adelgazado es por otros factores mas importantes.
El caso de la l-carnitina no es que sea un simple suplemento que ayude algo, es que esta mas que demostrado que el aporte exogeno no vale para nada, puro placebo.

de que forma la tomabas?

+1, hay dos tipos de personas que han usado L-Carnitina:

A- Los que han usado L-Carnitina y han currado una rutina y dieta buenas y han adelgazado (piensan que es por la L-Carnitina pero realmente es por la combinación rutina+dieta, nada más)

B-Los que toman L-Carnitina y esperan adelgazar y no adelgazan porqué no toman dieta-rutina adecuada, ya que la L-Carnitina es tipo el anuncio Special K, que dice, toma Special K haz ejercicio y una dieta y en 15 dias habrás perdido 1 cm, yo pienso: "ya, pero es que si haces ejercicio y dieta y no tomas Special K también perderás el maldito cm"... Vamos publicidad engañosa para que algunos poco informados tiren la pasta

Yo he sido "gordete" casi desde que tengo uso de razon... y siempre he sido deportista, sobre todo juego muchisimo al tenis, antes jugaba muy bien, y era muy activo y sobre todo rápido a pesar de mi peso. Además jugaba al futbol frecuentemente, etc.. pero aun asi era gordo, y por más que intentaba adelgazar no lo conseguía.. era imposible, claro está que mi dieta era una profunda mierda, y esto pasaba porque yo no tenia ni zorra de nada de nutrición.

Aún asi, estando en mayo de 2006, un amigo me hablo acerca de la L-Carnitina, me dijo que era muy útil para perder grasa, me estuve informando y después de comprobar que no tenia efectos peligrosos comencé a tomarla en AMPOLLAS, porque al estar líquida el cuerpo la absorbe mucho mejor.

Empecé a tomarla en junio de 2006 cuando terminó el curso, tomaba 1 ampolla 30 minutos antes de un ejercicio aeróbico (que casi siempre era jugar al futbol un par de horas, tenis, bici de montaña, etc... lo que hago TODOS los veranos, simpemente jugar a cosas, y estar más activo.

Pero este verano estaba siendo diferente, notaba que realmente estaba perdiendo peso, pero claro, obviamente no noté ni el más mínimo cambio hasta que no pasó un mes y medio o más, pero a partir de ahí, poco a poco fui notando como perdía grasa.. y ya veis, en septiembre estaba en torno de los 72 Kg, aún tenia un % de grasa no muy bajo (aún lo tengo):


aquí las pruebas:

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Salud0s!

 

[GinoTimexD]

Para mi es un placebo.. como muchos de los suplementos.

 

[Raulgary7]

Sacado de la revista Muscle&fitness:

La carinitina es uno de nuestros compuestos favoritos porque su primera labor es transportar grasa a las mitocondrias celulares, donde se quema en forma de combustible. Eso explica por que la carnitina ha sido siempre un suplemento popular para quemar grasa, pero tambien ayuda a la testosterona.
El estudio que acabamos de mencionar incluyo la carnitina en su investigacion sobre receptores de androgenos y descubrio que al tomar suplementos de carnitina tambien aumentaba el numero de aquellos receptores en las celulas musculares. Añadir carnitina a vuestra dieta puede ayudaros a que se vean antes los abdominales y a que los musculos crezcan mas deprisa.
Suplementate con 1 a 3 gramos de carnitina en forma de L-carnitina o L-tartrato de L-carnitina, nada mas despertarte cuando la testosterona esta elevada, y añadela tambien a los batidos pre y pos entrenamiento

Es un articulo que e encontrado y me parece interesante, y lo mejor es que aunque te vende la L-carnitina, al menos no menciona ninguna marca en concreto, lo que pienso que le da mas credibilidad que si lo hiciera, segun mi opinion.
Yo no la e probado, nose si me ira bien, "y digo ira bien, a mi" porque es lo mejor para saberlo, probar cada uno su cuerpo, pero creo que la probare para finalizar mi bajada de peso que llevo a cabo desde hace 3 meses, para terminar con la grasa mas complicada, que es la de abdomen esta claro, que hay es donde siempre se queda mas o mas dificil eliminar

 

[novato28]

bueno esta mas que demostrado sus buenos efectos de la L-carnitina, pero obvio si eres un sedentario que come mas grasa que un cerdo, nunca veras efecto ni con veinte mil botes de l-carnitina.

todos sabemos que el secreto es dieta-rutina-descanso-complementos y suplementos.

saludos.

 

[CorE2]

Sacado de la revista Muscle&fitness:

La carinitina es uno de nuestros compuestos favoritos porque su primera labor es transportar grasa a las mitocondrias celulares, donde se quema en forma de combustible. Eso explica por que la carnitina ha sido siempre un suplemento popular para quemar grasa, pero tambien ayuda a la testosterona.
El estudio que acabamos de mencionar incluyo la carnitina en su investigacion sobre receptores de androgenos y descubrio que al tomar suplementos de carnitina tambien aumentaba el numero de aquellos receptores en las celulas musculares. Añadir carnitina a vuestra dieta puede ayudaros a que se vean antes los abdominales y a que los musculos crezcan mas deprisa.
Suplementate con 1 a 3 gramos de carnitina en forma de L-carnitina o L-tartrato de L-carnitina, nada mas despertarte cuando la testosterona esta elevada, y añadela tambien a los batidos pre y pos entrenamiento

Es un articulo que e encontrado y me parece interesante, y lo mejor es que aunque te vende la L-carnitina, al menos no menciona ninguna marca en concreto, lo que pienso que le da mas credibilidad que si lo hiciera, segun mi opinion.
Yo no la e probado, nose si me ira bien, "y digo ira bien, a mi" porque es lo mejor para saberlo, probar cada uno su cuerpo, pero creo que la probare para finalizar mi bajada de peso que llevo a cabo desde hace 3 meses, para terminar con la grasa mas complicada, que es la de abdomen esta claro, que hay es donde siempre se queda mas o mas dificil eliminar

Es cierto, si en la revista M&F escriben un artículo sobre algo, sin intentar hacer publicidad sobre ello, o vendernoslo diréctamente, tiene bastante mayor credibilidad, por lo menos para mí tambien..

La carnitina, para mí, ha sido el suplemento más importante que he tenido jamás, y la gente que "no se cree" que porque haya más carnitina en el organismo, más células grasas se transportan a las mitocondrias esque no lo ha probado, o no le ha hecho efecto, o algo..

En mi opinión, no solo por esa función, (transportadora de grasa) únicamente es bueno este suplemento, sino por otras Muchisimas...

salud0s