esta es mi dieta para quitar grasa opinad!

lokooo

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09.00-60 gramos avena con lexe de soja y un cazo de protes.
11.30-sandwich atun con un tomate.
14.30-pollo,pavo,ternera,con verdura o ensalada.
17.00-yogurt 0 con dos latas de atun.
19.00-batido de protes.
22.00-despues de entreno batido de protes.
23.30-verdura con pescado.
modifiko algo????
 
09.00-60 gramos avena con lexe de soja y un cazo de protes.
11.30-sandwich atun con un tomate.
14.30-pollo,pavo,ternera,con verdura o ensalada.
17.00-yogurt 0 con dos latas de atun.
19.00-batido de protes.
22.00-despues de entreno batido de protes.
23.30-verdura con pescado.
modifiko algo????

metes muy pocos ch, ya se que quieres perder grasa pero con tan pocas calorias no conseguiras acelerar metabolismo. Ademas como entrenas sin CH?? Mete mas hidratos hasta las 17.00 por ejemplo y despues tira mas de verdura y pescado, pollo. Ademas no veo grasas, mete algo de frutos secos. un saludo
 
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