Tomar proteinas

Cron1

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Hola a todos, me presenté en el apartado presentaciones, soy nuevo x aquí y llevo 1 par de meses n el gym, me han comentado que tome suplemento de proteinas, para así llegar a las necesarias para alimentar músculo.
He leido algún post, pero preferia preguntar para que me ayudaseis a mi, he preguntado en el gym y me han dixo de proteinas whey al 80%, 2 Kg por 65€, la marca no la recuerdo, empezaba por "B", belys o algo así. Según la dieta que llevo, me tendria que tomar un batido por la mñn en el desayuno y otro n la merienda o en su defecto 1 sandwich integral de atún; que es eso de tomarse uno después de entrenar?

Yo me suelo levantar a ls 9.30 y x eso no almuerzo..

Peso 86 kg y mido 181 cm, así que quiero perder peso.

A ver en que me podeis ayudar, gracias..
 
Me han contestado por mp, pero de momento yo no puedo enviar mp's, así que la conversación sigue x aquí..

Alguien me puede aconsejar?, marca que he comentado, porcentaje, etc..., es q mñn compraria la proteina.
 
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