manu_gym
Banned
hola os posteo mi dieta actual para que me digais como la veis antes hacia volumen a saco pero me he pasado en las navidades y quiero perder lo mas que pueda para poder definir bien en abril(no quiero meter muchos carbos solo los justos)
9:00-batido con 100 gramos de avena con un scoop de protes
10:30-sandwich integral de pavo+ yogurt
11:30 entreno(no-xplode)
13:30-post-entreno cucharada de miel+ 1 platano+ batido de protes(media hora despues creatina)
14:30-legumbres,carne o pescado(lo que haya pero suele ser limpito sin grasas)
17:00-sandwich integral atun
19:00-sandwich integral+ manzana
22:30-carne,pescado + ensalada o verduras
la verdad esk veo demasiados carbos nose vosotros direis dadme ideas yo veo demasiado sandwich pero nose que puedo comer la verdad echadme una mano.
PD:alguno me podria indicar una buena dieta de definicion buena buena para abril? os lo agradeceria.
9:00-batido con 100 gramos de avena con un scoop de protes
10:30-sandwich integral de pavo+ yogurt
11:30 entreno(no-xplode)
13:30-post-entreno cucharada de miel+ 1 platano+ batido de protes(media hora despues creatina)
14:30-legumbres,carne o pescado(lo que haya pero suele ser limpito sin grasas)
17:00-sandwich integral atun
19:00-sandwich integral+ manzana
22:30-carne,pescado + ensalada o verduras
la verdad esk veo demasiados carbos nose vosotros direis dadme ideas yo veo demasiado sandwich pero nose que puedo comer la verdad echadme una mano.
PD:alguno me podria indicar una buena dieta de definicion buena buena para abril? os lo agradeceria.