Diaro Yuse!

[yusecatalaman]

Mensaje del 15 de Febrero:
Actualmente mido 1,88
Peso 76 KG
Objetivo Verano 2015 81 KG

Mensaje de hoy:
Peso 84 kg (8 kg de ganancias)
Objetivo Enero 88 kg (4 kg de ganancias)

 

[yusecatalaman]

Entreno de hoy sin contar peso barra:
Peso Muerto: 7x40/7x50/7x60/7x60
Dominadas: 7/7/5/4
Remo mancuerna: 7x22/7x24/7x24/7x24
Curl bíceps barra recta: 8x15/7x15/5x20/5x20
Martillo bíceps banco inclinado: 7x10/7x10/6x10/6x10