JUN2
MIEMBRO ASESINO...xD
Actualmente estoy en 103 kg´s, y antes de definir queria coger unos cuantos kilos mas si es posible. Asi que para terminar mi etapa de volumen voy a combinar varias cosas.
AAKG, Stimol, Taurina, Creatina, Glutamina, BCAA´S, Leucina, un multivitaminico(Pharmaton Complex), y un compuesto que me han regalado de BCAA´S con N-Acetyl Glutamina, Vitamina C, Vitamina E y Nac, aparte de los batidos de Proteina, Maltodextrina, Dextrosa que a lo mejor los cambio por unos de Vitargo.
Como veis, son muchisimas cosas y no se muy bien como combinarlo todo_comorr_
AAKG y Stimol- 5 gr´s en tres tomas (45' antes del desayuno, otra 40' antes de entrenar con el batido de maltodextrina o vitargo y otra 45' antes de dormir) y el Stmiol no se si tomar 1 o 2 gramos, y sobre todo, donde tomarlo en las primeras tomas junto con el AAKG?_comorr_
Taurina- No se que cantidad, puesto que 0.5 me parece poquisimo, mejor metere 5 gr´s en tres tomas (45' antes del desayuno, despues de entrenar, junto con mi litrito de leche antes de acostarme)
Creatina- 5 gr´s en dos tomas(40' antes de entrenar y despues de entrenar) siempre la he tomado asi y me va muy bien.
Glutamina- 5 gr´s despues de entrenar junto con el batido de protes.
BCAA´S- 40' antes de entrenar.
LEUCINA- Cuantos gramos me meto de esto_comorr_ lo meteria antes de dormir.
BACAA´S + NAG- Ya que me lo han regalado lo tomare antes de dormir, unos 10 gr´s.
Vitamina C- 500 mg despues de entrenar y 500 mg antes de acostarme.
Vitamina E- 1 comprimido antes de dormir jutno con la vitamina C.
NAC- No se cuando tomarlo, ya que tengo muchos antioxidantes despues de entrenar o antes de acostarme...se podria meter en la comida por ejemplo!?_comorr_
Bueno, como veis no lo tengo muy claro, ya que hay algununas cosas que nunca las he tomado y no se muy bien como van. Alguna sugerencia o algo que cambiar!?
Con esto como no crezca mas me corto la cabeza_violento_ jajaja.
Muchas gracias!!!
AAKG, Stimol, Taurina, Creatina, Glutamina, BCAA´S, Leucina, un multivitaminico(Pharmaton Complex), y un compuesto que me han regalado de BCAA´S con N-Acetyl Glutamina, Vitamina C, Vitamina E y Nac, aparte de los batidos de Proteina, Maltodextrina, Dextrosa que a lo mejor los cambio por unos de Vitargo.
Como veis, son muchisimas cosas y no se muy bien como combinarlo todo_comorr_
AAKG y Stimol- 5 gr´s en tres tomas (45' antes del desayuno, otra 40' antes de entrenar con el batido de maltodextrina o vitargo y otra 45' antes de dormir) y el Stmiol no se si tomar 1 o 2 gramos, y sobre todo, donde tomarlo en las primeras tomas junto con el AAKG?_comorr_
Taurina- No se que cantidad, puesto que 0.5 me parece poquisimo, mejor metere 5 gr´s en tres tomas (45' antes del desayuno, despues de entrenar, junto con mi litrito de leche antes de acostarme)
Creatina- 5 gr´s en dos tomas(40' antes de entrenar y despues de entrenar) siempre la he tomado asi y me va muy bien.
Glutamina- 5 gr´s despues de entrenar junto con el batido de protes.
BCAA´S- 40' antes de entrenar.
LEUCINA- Cuantos gramos me meto de esto_comorr_ lo meteria antes de dormir.
BACAA´S + NAG- Ya que me lo han regalado lo tomare antes de dormir, unos 10 gr´s.
Vitamina C- 500 mg despues de entrenar y 500 mg antes de acostarme.
Vitamina E- 1 comprimido antes de dormir jutno con la vitamina C.
NAC- No se cuando tomarlo, ya que tengo muchos antioxidantes despues de entrenar o antes de acostarme...se podria meter en la comida por ejemplo!?_comorr_
Bueno, como veis no lo tengo muy claro, ya que hay algununas cosas que nunca las he tomado y no se muy bien como van. Alguna sugerencia o algo que cambiar!?
Con esto como no crezca mas me corto la cabeza_violento_ jajaja.
Muchas gracias!!!
