wenas, soy nuevo en el foro y es la primera vez k posteo, y tenia una duda, las claras de huevo de que manera es mejor tomarla? asi crudas con un poco de leche o fritas ? y otra cosa cuando es el momento ideal para tomarlas ? cuanto antes de entrenar y cuanto despues ? weno,a ver si podeis contestarme con claridad porque he leido de todo por los foros y todo contradictorio, solo eso, gracias 1 saludo gente