Buenas noches gentecilla. Tras el titulo del post vengo para haceros preguntas de novatos. Supongo que serán preguntas que estais hasta las narices de responder...pero preguntado se llega a Roma como dice mi madre ^^.
Para empezar decir que me llamo Juan y tengo 22 años. Mido 170 y peso unos 76 kilos.
Bueno quiero empezar a salir a correr y ando perdidito y no quiero hacer las cosas mal y lesionarme.
Mis razones para salir a correr es porque quiero coger capacidad pulmonar. Juego en un equipo de amigotes al fútbol sala y estoy cansado de no poder aportar más por mi falta de forma física. Además quiero que esto me ayude a perder unos kilitos que me sobran. Que no son muchos pero siempre bien
Problema: Soy asmático. Esto no debería ser un impedimento pero me agobio en pensar que si salgo a correr me voy a ahogar enseguida. Pero estoy decidido.
Entonces mis preguntas son:
Para empezar ya el lunes que viene.....
Si me canso o me ahogo un poquejo, aminoro el ritmo o paro y sigo andando?
Cuanto hago de tiempo y de espacio para ir empezando??
El circuito?? He pensado seguir el carril-bici que es todo llano y la zona es amplia y no pasa mucha gente por ahí.
Zapatillas? Me imagino que sirven las de fútbol sala?? Lo digo por evitar lesiones.
Y ya para terminar las preguntas de novato.
Alguna tabla de abdominales para ir empezando?
Dietas ire a la sección del foro que he visto por ahi. Yo creo que lo primero es quitarme los vicios de algun bollito entre semana
Estiramientos antes y después, alguna ayuda?? Tengo problemas en los abductores cuando termino los partidos de Futbol- Sala
Bueno ya os dejo. Perdonen el tostón y las preguntas frecuentes. Pero para una vez que me decido a salir a correr quiero hacerlo bien. Gracias por vuestro tiempo.
Un salude
Para empezar decir que me llamo Juan y tengo 22 años. Mido 170 y peso unos 76 kilos.
Bueno quiero empezar a salir a correr y ando perdidito y no quiero hacer las cosas mal y lesionarme.
Mis razones para salir a correr es porque quiero coger capacidad pulmonar. Juego en un equipo de amigotes al fútbol sala y estoy cansado de no poder aportar más por mi falta de forma física. Además quiero que esto me ayude a perder unos kilitos que me sobran. Que no son muchos pero siempre bien
Problema: Soy asmático. Esto no debería ser un impedimento pero me agobio en pensar que si salgo a correr me voy a ahogar enseguida. Pero estoy decidido.
Entonces mis preguntas son:
Para empezar ya el lunes que viene.....
Si me canso o me ahogo un poquejo, aminoro el ritmo o paro y sigo andando?
Cuanto hago de tiempo y de espacio para ir empezando??
El circuito?? He pensado seguir el carril-bici que es todo llano y la zona es amplia y no pasa mucha gente por ahí.
Zapatillas? Me imagino que sirven las de fútbol sala?? Lo digo por evitar lesiones.
Y ya para terminar las preguntas de novato.
Alguna tabla de abdominales para ir empezando?
Dietas ire a la sección del foro que he visto por ahi. Yo creo que lo primero es quitarme los vicios de algun bollito entre semana
Estiramientos antes y después, alguna ayuda?? Tengo problemas en los abductores cuando termino los partidos de Futbol- Sala
Bueno ya os dejo. Perdonen el tostón y las preguntas frecuentes. Pero para una vez que me decido a salir a correr quiero hacerlo bien. Gracias por vuestro tiempo.
Un salude