Rutina flexibilidad

danipalomitas

New member
Hola, alguien que entienda del tema o practique algun tipo de rutina de este tipo podria echarme un cable? Lo que quiero es ganar considerablemente flexibilidad, podeis darme algun tipo de recomendación? Es bueno entrenarla todos los dias? durante cuanto tiempo?...

Salu2

PD: La meta seria conseguir abrirme de piernas completamente (esta es la parte que más me esta costando) y sobre todo conseguir más flexibilidad en la espalda.
 
Descárgate "Relax Into Stretching" de Pavel TsatSouline. Puedes encontrarlo en el programa p2p de descargas "Ares".

Un saludo.
 
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