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El senior de las pesas
Hola...
Me acabo de dar cuenta de que se le suele recomendar a los novatos... pero yo es que veo pienso que es mejor una buena rutina fullbody incluso para gente avanzada, en mi caso 1 año y medio... No tendría problemas ir 4 dias, pero me gusta mas lo que suelo hacer, que es segun me apetezca y siguiendo unos criterios hago todo el cuerpo, centrandome en partes.
Tipo: (cada semana es una rutina diferente) (se que hago cosas raras, como meter 2 basicos el mismo día)
Creo que se puede sacar mucho jugo a una rutina de 3 días fullbody, no solo es para novatos. ¿Qué opinais?
Me acabo de dar cuenta de que se le suele recomendar a los novatos... pero yo es que veo pienso que es mejor una buena rutina fullbody incluso para gente avanzada, en mi caso 1 año y medio... No tendría problemas ir 4 dias, pero me gusta mas lo que suelo hacer, que es segun me apetezca y siguiendo unos criterios hago todo el cuerpo, centrandome en partes.
Tipo: (cada semana es una rutina diferente) (se que hago cosas raras, como meter 2 basicos el mismo día)
Lunes__
Remo con barra 90º
Press banca
Dominadas
Pullover
Curl concentrado a una mano en banco scott
Zancadas
Remo al mentón con mancuernas
Miercoles___
Press inclinado
Press banca con mancuernas
Peso muerto
S: Curl femoral + gemelos
Press Arnold
S: Press francés + curl con barra Z
Viernes___
Sentadillas
S: Curl femoral + gemelos
Press militar con mancuerna
S: Elevaciones con una mancuerna + pájaro
Dominadas
Cruces con polea
Creo que se puede sacar mucho jugo a una rutina de 3 días fullbody, no solo es para novatos. ¿Qué opinais?