Rutinas de 3 dias fullbody = ¿¿rutina de novatos??

[eKeR]

Hola...

Me acabo de dar cuenta de que se le suele recomendar a los novatos... pero yo es que veo pienso que es mejor una buena rutina fullbody incluso para gente avanzada, en mi caso 1 año y medio... No tendría problemas ir 4 dias, pero me gusta mas lo que suelo hacer, que es segun me apetezca y siguiendo unos criterios hago todo el cuerpo, centrandome en partes.

Tipo: (cada semana es una rutina diferente) (se que hago cosas raras, como meter 2 basicos el mismo día)

Lunes__
Remo con barra 90º
Press banca
Dominadas
Pullover
Curl concentrado a una mano en banco scott
Zancadas
Remo al mentón con mancuernas

Miercoles___
Press inclinado
Press banca con mancuernas
Peso muerto
S: Curl femoral + gemelos
Press Arnold
S: Press francés + curl con barra Z

Viernes___
Sentadillas
S: Curl femoral + gemelos
Press militar con mancuerna
S: Elevaciones con una mancuerna + pájaro
Dominadas
Cruces con polea

Creo que se puede sacar mucho jugo a una rutina de 3 días fullbody, no solo es para novatos. ¿Qué opinais?

 

[Pureta]

Haz sólo 1 ejercicio por grupo muscular en cada sesión.
O sea, o dominadas o remo. O press banca o inclinado.
Y no, no son sólo para novatos.
Eso sí, no más de 3 días a la semana y siempre con uno de descanso entre sesión.

 

[eKeR]

Haz sólo 1 ejercicio por grupo muscular en cada sesión.
O sea, o dominadas o remo. O press banca o inclinado.
Y no, no son sólo para novatos.
Eso sí, no más de 3 días a la semana y siempre con uno de descanso entre sesión.

Es que no es fullbody, es una mezcla entre fullbody y rutina dedicada a un grupo muscular, por ejemplo a veces hago mas incapie en pecho y espalda, otra en hombros y piernas, otro en pecho, espalda... Es un poco rayada

 

[Pureta]

En mi opinión, eso no tiene mucho sentido.
Con una fullbody normal trabajas un músculo 3 veces a la semana.
No hacen falta más añadidos.
Pero tú mismo.

 

[eKeR]

En mi opinión, eso no tiene mucho sentido.
Con una fullbody normal trabajas un músculo 3 veces a la semana.
No hacen falta más añadidos.
Pero tú mismo.

Es una forma diferente de entrenar... Ya llevo casi 1 mes entrenando así, y los resultados han sido positivos. Todo es probar y sacar tus propias conclusiones.