hola a todos, llevo leyendos muchisimo tiempo leyendo y he aprendido muchisimo de esta comunidad, a si que primero gracias.
ahora comienzo con mi tema, llevo 8 meses en el gimnasio, con dieta y en volumen, en general estoy muy contento con los resultados, ya que en los 6 primeros meses cogi 15 kilos y en lso siguientes 4 mas , peso ahora mismo 86 y pretendo quedarme en 90 kg (mido 1,83), pero no se si sera por la dieta o que pero me empezo a salir grasa en la cadera (flotadores)que no son grandes, pero me afean la figura q estoy sacando , mi pregunta es ¿que tengo que hacer para seguir subiendo y quemar esa grasa?
solo se me esta acumulando grasa en esa zona del cuerpo, y me molesta muxisimo, sobre todo de cara al verano.
gracias de antemano y si kereis saber rutina o dieta avisad.
pd:hago cardio dos dias en semana 15 min
ahora comienzo con mi tema, llevo 8 meses en el gimnasio, con dieta y en volumen, en general estoy muy contento con los resultados, ya que en los 6 primeros meses cogi 15 kilos y en lso siguientes 4 mas , peso ahora mismo 86 y pretendo quedarme en 90 kg (mido 1,83), pero no se si sera por la dieta o que pero me empezo a salir grasa en la cadera (flotadores)que no son grandes, pero me afean la figura q estoy sacando , mi pregunta es ¿que tengo que hacer para seguir subiendo y quemar esa grasa?
solo se me esta acumulando grasa en esa zona del cuerpo, y me molesta muxisimo, sobre todo de cara al verano.
gracias de antemano y si kereis saber rutina o dieta avisad.
pd:hago cardio dos dias en semana 15 min