hola a todos. estoy empezando ejercicios con bandas elasticas principal mente en brazos en concreto en los biceps. y mi pregunta es si con las bandas elasticas se podria definir y ganar algo de volumen. lo que si tengo claro es que se gana algo de fuerza y resistencia. decidme si con esta tecnica se consigue algo de volumen y marcarlo. tampoco quiero un brazaco de miedo. si no uno normalito. gracias.