Necesito consejo

daivzzz

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LLEVO 1 MES HACIENDO ENTRE 45 MIN/1H DE NATACION A RITMO NORMAL....5o6 DIAS ALA SEMANA.ME GUSTARIA PERDER 4o5 KILOS.CMO DECENTEMENTE SANO.
QUE ES MEJOR?? SEGUIR ASI Y PERDERE GRASA
O ES MEJOR HACER 3 DIAS ALA SEMANA AEROBICO I 2 DIAS ALGO DE MAKINAS.
GRACIAS...
 
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