buenos dias. Ante todo daros las gracias a todos por vuestros posts en los cuales he aprendido mucho y en especial a aquellos que me han ayudado a diseñar mi dieta.
Pos eso, estoy de un contento que no quepo dentro de mi. Despues de tener mi dieta diseñada lo mejor de todo es que he aprendido a regularla, si como mas de esto gano mas aqui, si como mas de aquello pierdo mas de alla,... etc.
He perdido 6 kgs. Me tomo diariamente 1972.87 calorias, 232.13 gr. de proteina, 124.67 gr de hidratos y 51.99 de grasas. Hago 3 dias de aerobicos + 2 dias de pesas.
Si no pasa nada a partir de Abril si todo va como debe de ir la cambiare para aumentar hidratos y reducir protes y asi hacer rutina de 3 dias + 2 dias de aerobicos.
Weno, lo dicho, a seguir a muerte con la dieta, ahora ya se el porque la obsesion de muchos de vosotros que lo principal es la dieta.
ahhh!!! se me olvidaba. Me hice unas fotillos pa poderlas subir y comparar para cuando llegue el momento.
Saludos.
Pos eso, estoy de un contento que no quepo dentro de mi. Despues de tener mi dieta diseñada lo mejor de todo es que he aprendido a regularla, si como mas de esto gano mas aqui, si como mas de aquello pierdo mas de alla,... etc.
He perdido 6 kgs. Me tomo diariamente 1972.87 calorias, 232.13 gr. de proteina, 124.67 gr de hidratos y 51.99 de grasas. Hago 3 dias de aerobicos + 2 dias de pesas.
Si no pasa nada a partir de Abril si todo va como debe de ir la cambiare para aumentar hidratos y reducir protes y asi hacer rutina de 3 dias + 2 dias de aerobicos.
Weno, lo dicho, a seguir a muerte con la dieta, ahora ya se el porque la obsesion de muchos de vosotros que lo principal es la dieta.
ahhh!!! se me olvidaba. Me hice unas fotillos pa poderlas subir y comparar para cuando llegue el momento.
Saludos.