elmismo
New member
Gracias a intervenciones y artículos escritos en este foro, me he enterado que el sueño es importantísimo para el desarrollo muscular, no sacas nada machacandote a diario si no tienes un sueño de al menos 6 horas ya que tu cuerpo no alcanza a reparar la musculatura machacada y por lo tanto no aumenta.
Mi caso particular es que no duermo lo suficiente, siempre me acuesto tipo 1 o 2 Am y luego a las 6:30 ya de nuevo de pie, y claramente tengo esa deficiencia, el internet y mis diversas responsabilidades y actividades han conseguido que no duerma lo suficiente.
Contarles que por el momento estoy enfocado en ejercicios cardiovasculares para afinar mi deplorable estado físico, igualmente estoy haciendo algo de maquinas full body, desde abril cambiaré de rutinas y me enfocaré en ejercicios y dieta para volumen y en septiembre o por ahí cambiaré a definición.
La cosa es que la falta de sueño me influye en esto como también en el desempeño laboral, además de andar cansado, tengo sueño. Entonces estaba pensando en echar mano a unas pastillas de Reflexan (10 mg de Clorhidrato de Ciclobenzaprina) que tengo en casa, son unos relajantes musculares que me recetaron hace un tiempo por una lesión que tuve, y que inducen sueño y relajan la tensión o el dolor muscular.
Entonces la preguntas es:
¿Tiene algún efecto negativo tomar relajantes musculares en época de entrenamiento?
Algún forista que tenga el mismo problema por favor una ayuda, será bueno tomarlo, cuento tiempo antes de dormir, que cantidad es la adecuada, alguna alternativa o algún consejo será bienvenido.
Muchas gracias.
Mi caso particular es que no duermo lo suficiente, siempre me acuesto tipo 1 o 2 Am y luego a las 6:30 ya de nuevo de pie, y claramente tengo esa deficiencia, el internet y mis diversas responsabilidades y actividades han conseguido que no duerma lo suficiente.
Contarles que por el momento estoy enfocado en ejercicios cardiovasculares para afinar mi deplorable estado físico, igualmente estoy haciendo algo de maquinas full body, desde abril cambiaré de rutinas y me enfocaré en ejercicios y dieta para volumen y en septiembre o por ahí cambiaré a definición.
La cosa es que la falta de sueño me influye en esto como también en el desempeño laboral, además de andar cansado, tengo sueño. Entonces estaba pensando en echar mano a unas pastillas de Reflexan (10 mg de Clorhidrato de Ciclobenzaprina) que tengo en casa, son unos relajantes musculares que me recetaron hace un tiempo por una lesión que tuve, y que inducen sueño y relajan la tensión o el dolor muscular.
Entonces la preguntas es:
¿Tiene algún efecto negativo tomar relajantes musculares en época de entrenamiento?
Algún forista que tenga el mismo problema por favor una ayuda, será bueno tomarlo, cuento tiempo antes de dormir, que cantidad es la adecuada, alguna alternativa o algún consejo será bienvenido.
Muchas gracias.