elmismo
New member
Bueno, por segunda vez, esta es mi primera consulta, anteriormente nadie me respondió.
Estoy entrenando para la maratón de abril, y aprovechando el gimnasio para ganar algo de musculatura y definición.
Cada dos días estoy haciendo 5 kilometros en 27 minutos, esto a un nivel 10-11 de la banda, como soy ligero, siento que lo hago bastante bien, considerando años de inactividad física y dos meses de entrenamiento.
La cosa es que me compré unas pesas para tobillo, ajustables y su peso es regulable dependiendo de las bolsitas que le pongas. Yo tengo pensado comenzar con unos 500 gramos por pierna.
Son estas: This URL has been removed! La idea es poder darle una dificultad adicional a mi entrenamiento.
-¿Creen que me puede servir de algo?
-¿Debiera modificar mi entrenamiento, dándole mas prioridad a la resistencia mas que a la velocidad?
-¿Tiene algún riesgo de lesión entrenar con estas pesas?
-¿En el ejercicio aeróbico siempre se pierde masa muscular?
La maratón es de 10 kmts, esto porque pretendo correrla con mi hijo, pero mi objetivo es la de 22 kmts.
Espero que me puedan orientar, desde ya muchas gracias.
Estoy entrenando para la maratón de abril, y aprovechando el gimnasio para ganar algo de musculatura y definición.
Cada dos días estoy haciendo 5 kilometros en 27 minutos, esto a un nivel 10-11 de la banda, como soy ligero, siento que lo hago bastante bien, considerando años de inactividad física y dos meses de entrenamiento.
La cosa es que me compré unas pesas para tobillo, ajustables y su peso es regulable dependiendo de las bolsitas que le pongas. Yo tengo pensado comenzar con unos 500 gramos por pierna.
Son estas: This URL has been removed! La idea es poder darle una dificultad adicional a mi entrenamiento.
-¿Creen que me puede servir de algo?
-¿Debiera modificar mi entrenamiento, dándole mas prioridad a la resistencia mas que a la velocidad?
-¿Tiene algún riesgo de lesión entrenar con estas pesas?
-¿En el ejercicio aeróbico siempre se pierde masa muscular?
La maratón es de 10 kmts, esto porque pretendo correrla con mi hijo, pero mi objetivo es la de 22 kmts.
Espero que me puedan orientar, desde ya muchas gracias.