ruben Mario
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Mi instructor de gymnasio me dice que;
es mejor hacer una serie de bicep e inmediato una serie de tricep por ejemplo yo empiezo con curl con barra y en tricep con extenciones en polea alta,,,
y en cada una hago 3 series de 12-10-8 aumentando de peso
el dice que haga una serie de bicep e inmediatamente haga una de tricep
descanso 1 minuto y le sigues asi hasta completar toda la rutina dice que es mas cansado pero que es muy efectivo,,,
UDS QUE OPINAN QUE ESTA BIEN O QUE ESTA MAL???
O QUE ME RECOMIENDAN???
es mejor hacer una serie de bicep e inmediato una serie de tricep por ejemplo yo empiezo con curl con barra y en tricep con extenciones en polea alta,,,
y en cada una hago 3 series de 12-10-8 aumentando de peso
el dice que haga una serie de bicep e inmediatamente haga una de tricep
descanso 1 minuto y le sigues asi hasta completar toda la rutina dice que es mas cansado pero que es muy efectivo,,,
UDS QUE OPINAN QUE ESTA BIEN O QUE ESTA MAL???
O QUE ME RECOMIENDAN???