AlexSparta93
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Hola a todos.
Bueno, me presento.
Me llamo Alejandro, soy de Valencia y actualmente estudio la carrera de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. También soy Técnico de Actividades Físicas y Deportivas. (TAFAD)
Practico todo tipo de deportes, especialmente me desenvuelvo bien en el Pádel.
Mi objetivo principal es informarme del tema fitness ya que no esto nada puesto, y me gustaría poder ganar volumen y que alguno de vosotros me ayudara con alguna rutina y demás para ello.
Soy de complexión mas o menos delgada.
Mido: 1,79cm
Peso: 68kg
Biceps: 29cm (Esto quiero cambiarlo
)
Estoy yendo al Gym y suelo entrenar de lunes a sábado, descansando los martes. Sesiones de 1h y 15'.
Agrupo mis ejercicios de normal:
Empiezo con 10' aprox. de cardio en cinta o bici para calentar.
Día 1: Espalda-Triceps-Cuadriceps-Aductores
Día 2: Pecho-Biceps-Isquios-Gemelos
Gracias de antemano a todos. Necesito una buena rutina
Bueno, me presento.
Me llamo Alejandro, soy de Valencia y actualmente estudio la carrera de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. También soy Técnico de Actividades Físicas y Deportivas. (TAFAD)
Practico todo tipo de deportes, especialmente me desenvuelvo bien en el Pádel.
Mi objetivo principal es informarme del tema fitness ya que no esto nada puesto, y me gustaría poder ganar volumen y que alguno de vosotros me ayudara con alguna rutina y demás para ello.
Soy de complexión mas o menos delgada.
Mido: 1,79cm
Peso: 68kg
Biceps: 29cm (Esto quiero cambiarlo
)Estoy yendo al Gym y suelo entrenar de lunes a sábado, descansando los martes. Sesiones de 1h y 15'.
Agrupo mis ejercicios de normal:
Empiezo con 10' aprox. de cardio en cinta o bici para calentar.
Día 1: Espalda-Triceps-Cuadriceps-Aductores
Día 2: Pecho-Biceps-Isquios-Gemelos
Gracias de antemano a todos. Necesito una buena rutina
