Buenas, voy a empezar (despues de 1 año de entreno) con volumen, y después de leer e informarme me quedan algunas dudas, espero que puedan solucionarmelas.
-¿La avena molida tiene el mismo efecto que entera? Lo digo por incluirla en toritas, panes, y algunas otras recetas que he consumido alguna vez.
-¿Es malo añadir tomate frito a la pasta? ¿Es mejor el tomate triturado (un poco pasado por la sartén)?
-¿Recomendais alguna salsa?
-¿Qué carbos puedo añadir aparte de avena y pasta a mi dieta? ¿Legumbres, patata cocida,...? ¿O con ver una tabla de indice glucémico y todo lo q no supere 60 me valdría?
-¿La avena molida tiene el mismo efecto que entera? Lo digo por incluirla en toritas, panes, y algunas otras recetas que he consumido alguna vez.
-¿Es malo añadir tomate frito a la pasta? ¿Es mejor el tomate triturado (un poco pasado por la sartén)?
-¿Recomendais alguna salsa?
-¿Qué carbos puedo añadir aparte de avena y pasta a mi dieta? ¿Legumbres, patata cocida,...? ¿O con ver una tabla de indice glucémico y todo lo q no supere 60 me valdría?