Cantidad de comida

[krlitoos]

Buenas, pues me vereis tras hacer los calculos y saber cuantas calorias necesito al dia y dividirlas en macronutrientes me puse ha hacer mi dieta, pero no se cuanta cantidad de comida he de poner.

Usando tabla_de_calorias_de_todos_los_alimentos_-_completa-Macronutrientes_dieta_.pdf consigo saber cuanto me aporta cada alimento.

Ejemplo: Judias verdes cal: 31g pro: 2,4g H.G: 5,3g Grasas: 0,2g

Esto que es lo que aporta un plato de 100g, 1 judia..?

Gracias

 

[homer junior]

Esto que es lo que aporta un plato de 100g, 1 judia..?

Gracias

jajajajajaja pues no lo se.. pero no creo k sea una judia que pesa menos de un gr.. nose yo mi dieta me la elabore en un sitio que esta bastante bien.. te paso el link por si te interesa:
Calculadora dietética - DietaSan.com

 

[krlitoos]

olee que chulo, jeje gracias por la web, la usaré!

De todas maneras si alguien sabe la respuesta lo agradeceré

 

[cepe3]

Segun, una excelente tabla que posteo un forero, esos valores se corresponden con 100 gramos de judias verdes crudas.

Un saludo!