Mejor rutina para subir de volumen

cremadecaballo

New member
hoola me gustaria que me dijierais kual es la mejor rutina para subir de volumen dispongo de 5 dias para entrenar ala semana y asta aora lo que estoi asiendo es 1 muscula al dis es lo ke mejor me an dixo que va para coger volumen es cierto? gracias
 
Porque no less primero algunos hilos sobre rutinas? Porque no hay ninguna rutina ue sea la mejor para todos entiendes? A ti te ira bien una y a mi otra, y como hay muchisimas, es mejor que te informes, crees la tuya, la expongas y despues asi te podremos ayudar...
 
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