cachorro
¡¡ de DOBERMAN !!
Muy buenas, os cuento.... porque estoy muy pero que muy aocjonado... ayer tocaba pecho / biceps pues bien, en la ultima serie del press banca, en la de apretar... me crujió el pectoral izquierdo donde se inserta por debajo del hombro ma so menos... lo flipé, me asusté y dejé la barra en su sitio por mis santos cojones.
Después estiré.... y hasta terminé de entrenar (muy light, nada de presses pero si quise hacer un contractor para finiquitar el pecho por ayer... después andaba muy asustado porque el dolor no se iba y tan solo hice dos ejercicios de biceps, concentrado y flexiones en barra y pude hacerlo... con alguna molestia en las flexione spero pude... probé a hacer dominadas y también podía... pero el dolor sigue ahí y el recuerdo del sonido del pecho por dentro aun me asusta...
No se que hacer, hoy haría dorsal / Hombro y mañana o pasado pierna / triceps.... ¿Debería dejar de entrenar al menos esta semana y dedicarme a correr?
Perderé todo lo ganado por esta mierda?
Joder no se, responderé todas vuestras pregunta spara daros mas datos porque cualquier ayuda es muy pero que muy necesaria.... si alguien ha pasado por algo asi me entiende... es el miedo a lo desconocido supongo...
El pectoral solo me molesta pero puedo manejarlo, cargar cosas, ayer por la noche hice una flexión en el suelo y aunque ME DOLIÓ al menos fui capaz de completarla correctamente.... eso debe ser bueno...
GRACIAS CHICOS!
Después estiré.... y hasta terminé de entrenar (muy light, nada de presses pero si quise hacer un contractor para finiquitar el pecho por ayer... después andaba muy asustado porque el dolor no se iba y tan solo hice dos ejercicios de biceps, concentrado y flexiones en barra y pude hacerlo... con alguna molestia en las flexione spero pude... probé a hacer dominadas y también podía... pero el dolor sigue ahí y el recuerdo del sonido del pecho por dentro aun me asusta...
No se que hacer, hoy haría dorsal / Hombro y mañana o pasado pierna / triceps.... ¿Debería dejar de entrenar al menos esta semana y dedicarme a correr?
Perderé todo lo ganado por esta mierda?
Joder no se, responderé todas vuestras pregunta spara daros mas datos porque cualquier ayuda es muy pero que muy necesaria.... si alguien ha pasado por algo asi me entiende... es el miedo a lo desconocido supongo...
El pectoral solo me molesta pero puedo manejarlo, cargar cosas, ayer por la noche hice una flexión en el suelo y aunque ME DOLIÓ al menos fui capaz de completarla correctamente.... eso debe ser bueno...
GRACIAS CHICOS!