Dieta + tabla con valores nutricionales

david_gijon

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Buenas, soy novato en esto de las dietas,así que voy a poner la mía para con vuestra ayuda hacerla mejor :)

Lo único que tanto la comida como la cena las hace la parienta, así que dependiendo del día será una cosa u otra, pero suelen ser cosas bastante "sanas".

8:00 > batido proteínas con leche 200ml (30gr/prote)

8:40 > 100 gr avena y yogur

11:00 > tortilla de 3 claras de huevo

batido prote post entreno (30gr)

13:00 > bocadillo con una lata de atún

15:00 > COMIDA DEL DÍA

16:30 > pieza fruta, 25gramos avena con 200ml leche

18:00 > 150gr arroz/macarrones

21:00 CENA DEL DÍA

11:30 > 20gr avellanas; batido proteínas leche 200ml

Y aquí la tabla con sus valores:

h t t p://i40.tinypic.com/hrbfp5.png (Sin los espacios en http)

Ya sé que quizás son pocos carbos en relación con tanta proteína, pero no sé que carbos meter... Cabe señalar que también tomo 1 pieza de fruta en cada comida.

A ver que me podéis decir, muchas gracias :)
 
Metes más protes antes de entrenar que después, te pasas prácticamente toda la tarde sin protes, te endiñas un plato de pasta por la tarde gratuitamente. Mientras estás empezando a hacer la digestión del batido de por la mañana te comes el desayuno, etc, etc...

¿No has visto ni una sola dieta del foro? da la impresión de que no. Tienes mil cosas que corregir. Un saludo
 
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