Esto es lo que tomo antes de entrenar

JorgeMancebo1

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en esa pagina es lo que tomo, es de isostar y tomo 200 ml antes de entrenar y durante el entrenamient ocada 30 min tomo 100 ml.. y tomo en total unos 500 ml..

alguien me puede aconsejar si lo hago bien?? salu22222
 
nadie sabe nada de esto??
 
"Consumier la bebida Hydrate & Perform durante el calentamiento (de 150 a 300 ml) y de forma regular durante y después del esfuerzo (150 ml cada 1/4 de hora). Preparación: disolver 3 cazos de dosificador en 500 ml de agua."

Es lo q te pone en la pag, pero vamos yo no tengo ni idea.
 
Es así.

En el propio bote tienes un pequeño gráfico de cómo tomarlo antes, durante y después del entreno. Yo suelo utilizarlo para cuando corro, hago bici o remo sobre todo, es decir actividades que desgasten mucho como los ejercicios aeróbicos. Vamos, una bebida isotónica de toda la vida, para rehidratación.
 
Te digo mi opinión de novato:

Lo que estas tomando es una bebida isotónica, tipo aquarius o lo que puedas encontrar en cualquier super, los carbos son de absorción rápida para ayudarte cuando estas en mitad de un esfuerzo (practico ciclismo y consumo este tipo de bebidas muy frecuentemente).

En el preentreno yo metería hidratos lentos+protes... El isotónico no es lo mas apropiado.

Un ejemplo sería arroz/pasta/avena + pechuga/atun.

El isotónico lo dejaría para el entrenamiento

un saludo
 
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