hola quisiera que me orientarais sobre suplementos,ya q e adquirido durante 5 meses una serie de ellos,para poder ganar masa muscular y no logro obtener resultados.
Mido 1,78 y peso 82kg,deciros que intento hacer las 6 comidas con alimentación variada,mucho pollo y pasta, no pudiendo lograr comer en todas las franjas, decidí comprar un gainer para suplementar esa comida ( TRUE MAS ) alterno cn proteína isolatada ( ELITE WHEY PROTEIN ) también e tomado 2 potes ( descando incluido de un mes ) de ANIMAL M STAK cn ANIMAL PAK tomado por las mañans el vitamínico y el M-STAK antes de entrenar, y acabando con una toma de creatina CELL MASS acompañada del gainer... ( entreno a las 19 o 20 )
Bien pues cn todo esto no e notado casi nada,no e ganado brazo q es lo q quiero ni volumen...necesito ayuda y/o consejos para adquirir otros suplementos o guiarme ya q estoy algo perdido y decepcionado
gracias saludos
Mido 1,78 y peso 82kg,deciros que intento hacer las 6 comidas con alimentación variada,mucho pollo y pasta, no pudiendo lograr comer en todas las franjas, decidí comprar un gainer para suplementar esa comida ( TRUE MAS ) alterno cn proteína isolatada ( ELITE WHEY PROTEIN ) también e tomado 2 potes ( descando incluido de un mes ) de ANIMAL M STAK cn ANIMAL PAK tomado por las mañans el vitamínico y el M-STAK antes de entrenar, y acabando con una toma de creatina CELL MASS acompañada del gainer... ( entreno a las 19 o 20 )
Bien pues cn todo esto no e notado casi nada,no e ganado brazo q es lo q quiero ni volumen...necesito ayuda y/o consejos para adquirir otros suplementos o guiarme ya q estoy algo perdido y decepcionado
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