Bueno eh comprado un bote de 1kilo de Creatina 100%pure powder de la Marca Met-Rx me costo alrededor de $25dlls
empeze mi fase de carga como lei en el foro "5 dias" 4 tomas al dia
1 en la mañana en ayunas
2 antes de entrenar
3 justo despues del entreno
4 antes de ir a dormir
los dias de No entrenamiento 1 sola toma en ayunas es suficiento Correcto?
ahora ya este viernes acabo el cilco de carga el de mantenimiento como lo llevo de preferencia?
compre igual un ANIMAL PUMP como pre-entreno y lo empiezo el lunes 26 de Enero , como este ya tiene creatina no pienso tomar creatina durante el pre-entreno pero..............
EH AQUI MI DUDA como sigo tomando la otra ?? post-entreno? aunque tengo mi proteina 100% GOLD y me molesta esperar 30mins despues de la creatina .... seria bueno seguirla tomando en Ayunas o antes de dormir durante el Mantenimiento (1MES)
PD: RESULTADOS en mi fase de carga ( les recomiendo ampliamente esta creatina muy buena apartir del 2do dia tenia las mismas congestiones o mas fuertes que cuando prove por primera vez una creatina ya hace 3 meses con el Nanovapor que vi resultados ala 2da semana ,,, ahora tan solo con 4dias que llevo Me toco , pecho , biceps , piernas y estan muy firmez y duros . todo el dia muy
Saludos
empeze mi fase de carga como lei en el foro "5 dias" 4 tomas al dia
1 en la mañana en ayunas
2 antes de entrenar
3 justo despues del entreno
4 antes de ir a dormir
los dias de No entrenamiento 1 sola toma en ayunas es suficiento Correcto?
ahora ya este viernes acabo el cilco de carga el de mantenimiento como lo llevo de preferencia?
compre igual un ANIMAL PUMP como pre-entreno y lo empiezo el lunes 26 de Enero , como este ya tiene creatina no pienso tomar creatina durante el pre-entreno pero..............
EH AQUI MI DUDA como sigo tomando la otra ?? post-entreno? aunque tengo mi proteina 100% GOLD y me molesta esperar 30mins despues de la creatina .... seria bueno seguirla tomando en Ayunas o antes de dormir durante el Mantenimiento (1MES)
PD: RESULTADOS en mi fase de carga ( les recomiendo ampliamente esta creatina muy buena apartir del 2do dia tenia las mismas congestiones o mas fuertes que cuando prove por primera vez una creatina ya hace 3 meses con el Nanovapor que vi resultados ala 2da semana ,,, ahora tan solo con 4dias que llevo Me toco , pecho , biceps , piernas y estan muy firmez y duros . todo el dia muy
Saludos