MegamanZero19
Mr Olimpia 2020
Hola a todos
Segun los calculos, necesito 3800 calorias para mi mantenimiento normal,por eso pieso llevar una dieta de 4300 caloras+- para subir de peso.
Lo malo es que por mis estudios, no puedo hacer mas de 4 ingestas al dia.
Mi horario seria asi:
5:00AM Desayuno y pre-entreno comida
6:00AM Gym
7:30AM Regreso a mi casa
8:00AM Pos-entreno comida
libre
12:00AM Almuerzo
3:00PM Clases
8:00PM Regreso a mi casa
Como la dividiria las calorias, o que me recomendarias???
Segun los calculos, necesito 3800 calorias para mi mantenimiento normal,por eso pieso llevar una dieta de 4300 caloras+- para subir de peso.
Lo malo es que por mis estudios, no puedo hacer mas de 4 ingestas al dia.
Mi horario seria asi:
5:00AM Desayuno y pre-entreno comida
6:00AM Gym
7:30AM Regreso a mi casa
8:00AM Pos-entreno comida
libre
12:00AM Almuerzo
3:00PM Clases
8:00PM Regreso a mi casa
Como la dividiria las calorias, o que me recomendarias???