bernz81
Berna
Hola amigos es genial k exista un foro tan completo y con gente k en realidad sabe de esto.. soy nuevo aki y veo k muchas de la rutinas son para entrenar los musculos 1 vez a la semana...esto es lo correcto? tengo 2 meses llendo 6 dias a la semana entrenando 2 veces cada musculo ¿es demasiado?, ademas de k hago mucho cardio debido a k juego futbol unas 4 veces a la semana. Cual seria la forma correcta para entrenarme.' llevo una dieta balanceada, agradeceria su ayuda. Bernabe de Tampico Mexico